Cum sa slabesti 5 kg in 10 zile cu dieta Sonoma

Una dintre cele mai bune parti ale dietei Sonoma este ca este o dieta in timpul careia nu trebuie sa iti calculezi gramele sau caloriile; pentru controlarea portiilor se utilizeaza marimea farfuriei. In plus, accentul este pus pe ceea ce mananci si nu pe ceea ce nu consumi. Totusi, lista alimentelor interzise este destul de comuna cu a altor diete de slabit. Acestea sunt grasimile saturate, zaharul si dulciurile, carbohidratii. Insa, din alimentele permise te poti hrani cu fitonutrienti si antioxidanti, pentru ca dieta pune accentul pe varietate si nutritie. De asemenea, accentul este pus pe alimentele integrale (foarte putine alimente procesate sunt recomandate) lucru care e mereu un semn bun.

Dieta Sonoma este compusa din trei faze, insa prima, care dureaza 10 zile, este cea mai restrictiva. Este si perioada in care se slabeste brusc, pentru ca anumite alimente sunt complet restrictionate. Astfel, in prima faza a dietei de slabit poti pierde intre 2 si 5 kilograme. Partea buna a acestei faze este ca te poate ajuta sa scapi de anumite obiceiuri dietetice si iti vei face unele noi, mai sanatoase.

Ce alimente sunt permise in prima faza a dietei Sonoma?

Carnea si proteinele permise includ sunca si carnea slaba de pui, curcan, porc si peste. Sunt permise lactatele slabe si ouale, legumele: broccoli, spanac, telina, alge, andive, patrunjel, vinete, coriandru, rosii, praz, castraveti si altele; fructe si nuci ca afinele, migdalele, alunele, nucile, si cerealele integrale. In ceea ce priveste bauturile sunt recomandate apa plata, cafea neagra, insa in cantitati limitate, ceaiul verde sau negru, care pot fi consumate cu indulcitori.

Pentru a face lucrurile mai usoare iti prezentam un exemplu de dieta pentru prima faza a dietei Sonoma

Micul dejun poate include proteine si cateva legume sau cereale cu lapte

Pranzul poate fi compus din o jumatate de farfurie de proteine cu jumatate de legume.

Cina poate include o jumatate de farfurie de fructe, 30 % din farfurie de proteine si cereale integrale restul.

Dr Oz va recomanda 2 produse noi cu efecte foarte bune de slabire care au aparut in Romania!

Primul produs Recomandat de Dr Oz, ORIGINAL si foarte bun la slabire la ora actuala este Cetona de Zmeura. Este recomandata de Dr OZ cu efecte foarte bune la slabire! Puteti incerca Cetona de Zmeura vizitand site-ul www.cetona de zmeura.ro

Al Doilea produs Recomandat de Dr Oz cu Efecte miraculoase la Slabire si Pierdere in Greutate este African Mango 2400! Este cel mai puternic produs pe baza African Mango din Angliaa. Are efecte foarte bune la Slabire si Pierderea in Greutate. Vizitati site-ul www.mango african.ro pentru mai multe detalii !



Cele mai recente cautari:

Related Posts

This entry was posted onWednesday, October 10th, 2012 at 4:43 am and is filed under Cure de Slabire. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.