Slabeste 5 kg in 4 saptamani eliminand retentia de apa

Un stil de viata sedentar, o dieta nepotrivita si deshidratarea pot avea efecte negative asupra organismului tau, facand ca acesta sa retina apa in organism si adaugand minim 5 kilograme la greutatea ta. Insa, urmand cateva reguli simple poti scapa de aceste kilograme in plus si te pot ajuta sa ai un abdomen mai plat si un corp mai siluet.

  1. Vitaminizeaza-te. Potasiul este o substanta nutritiva necesara pentru echilibrarea fluidelor din organism. Bananele reprezinta o sursa bogata de potasiu, insa si caisele, avocado. Poti incerca si suplimentele de potasiu. Legumele verzi, nucile si semintele contin magneziu, sucul de portocale, iaurtul si tofu contin calciu.
  2. Include in dieta de slabit alimente si ierburi care ajuta in procesul de digestie si care nu retin apa. De exemplu, incearca cereale bogate in fibre, orez brun, varza si iaurt, ceaiuri din papadie si ghimbir.
  3. Pentru a evita retentia de apa elimina sarea si alimentele cu continut ridicat de sodiu ca maslinele, muraturile, alunele prajite, ketchup-ul sosul de soia si branza.
  4. Evita alimentele care contin zahar deoarece ele pot creste nivelul de insulina din sange si reduc abilitatea corpului de a elimina sodiul.
  5. Pentru a slabi rapid, dar sanatos, mananca cel putin 1200 de calorii in fiecare zi. Un aport caloric prea scazut poate cauza oboseala cronica si alte probleme de sanatate. Include in dieta carnea slaba, de pui sa vita, lintea si soia.
  6. Nu uita sa faci exercitii. Pentru a scapa de fluidele din interiorul tesuturilor si de sodiu trebuie sa faci miscare, jogging, diferite exercitii fizice, care ajuta la eliminarea sodiului si a fluidelor prin transpiratie. Incearca sa iti faci un program in care sa incluzi timp pentru exercitiile fizice de cel putin 4 ori pe saptamana.
  7. Renunta la alcool. Se stie ca alcoolul deshidrateaza, lucru care determina corpul sa stocheze apa. Pentru a slabi rapid incearca baututi non-alcoolice sau spritzurile (vin cu apa).

Dr Oz va recomanda 2 produse noi cu efecte foarte bune de slabire care au aparut in Romania!

Primul produs Recomandat de Dr Oz, ORIGINAL si foarte bun la slabire la ora actuala este Cetona de Zmeura. Este recomandata de Dr OZ cu efecte foarte bune la slabire! Puteti incerca Cetona de Zmeura vizitand site-ul www.cetona de zmeura.ro

Al Doilea produs Recomandat de Dr Oz cu Efecte miraculoase la Slabire si Pierdere in Greutate este African Mango 2400! Este cel mai puternic produs pe baza African Mango din Angliaa. Are efecte foarte bune la Slabire si Pierderea in Greutate. Vizitati site-ul www.mango african.ro pentru mai multe detalii !



Cele mai recente cautari:

Related Posts

This entry was posted onMonday, September 10th, 2012 at 4:46 am and is filed under Cure de Slabire. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.