Dieta cu salate te ajuta sa slabesti 5 kilograme intr-o luna

Autoarea cartii Planul volumetric de controlare a greutatii, Cercetatorul american Barbara Rolls este ca parere ca o salata la inceputul mesei ajuta la consumarea mai putinor alimente si calorii, pentru ca simtit mai repede senzatia de satietate. Astfel, la sfarsitul unei mese poate vei avea surpriza de a fi consumat 100 de calorii si de a te simti satula. Legumele proaspete au un aport caloric foarte mic si continut bogat de fibre si apa. Din aceasta cauza, dieta cu salate te poate ajuta sa slabesti pana la 5 kilograme in o singura luna. Este o dieta sanatoasa, care nu permite infometarea, ci doar selectionarea mai atenta a alimentelor consumate.

Secretul dietei cu salate il reprezinta legumele cu frunze verzi deoarece acestea contin componente cu rol de antioxidantii, care ajuta la incetinirea procesului de imbatranire si la protejearea corpului. Pe langa salata verde obisnuita, poti include in meniul tau telina, valeriana, spanacul, busuiocul, radicchio, menta si coriandrul. Pentru o aroma mai interesanta a salatei poti incerca sa folosesti un dressing. Acesta poate preparat foarte simplu folosind zeama d elamaie sau otet balsamic, ulei de masline virgin si condimente. Pe langa aroma pe care o ofera salatei, acest dressing poate ajuta si la absorbirea catorva substante nutritive ca beta-carotenul, care este o vitamina solubila in ulei, si cativa antioxidanti, ca luteina si licopenul. Procesul digestiv va fi incetinit din cauza aciditatii, astfel senzatia de satietate va dura mai mult, iar nivelul glicemic nu va avea fluctuatii.

In cadrul dietei cu salate este recomandat sa iti prepari singura dressingul. De exemplu, poti incerca sa amesteci o lingura de ulei cu 2 linguri de zeama de lamaie, sare si piper, si poti experimenta cu condimentele sau ierburile aromatice: busuioc, menta si altele, in functie de salata pregatita si poftele tale. Dressingurile de pe piata nu sunt recomandate deoarece contin sare si aditivi, care trebuie evitate.

Dr Oz va recomanda 2 produse noi cu efecte foarte bune de slabire care au aparut in Romania!

Primul produs Recomandat de Dr Oz, ORIGINAL si foarte bun la slabire la ora actuala este Cetona de Zmeura. Este recomandata de Dr OZ cu efecte foarte bune la slabire! Puteti incerca Cetona de Zmeura vizitand site-ul www.cetona de zmeura.ro

Al Doilea produs Recomandat de Dr Oz cu Efecte miraculoase la Slabire si Pierdere in Greutate este African Mango 2400! Este cel mai puternic produs pe baza African Mango din Angliaa. Are efecte foarte bune la Slabire si Pierderea in Greutate. Vizitati site-ul www.mango african.ro pentru mai multe detalii !



Related Posts

This entry was posted onTuesday, September 26th, 2017 at 4:55 pm and is filed under Diete de Slabire, Diete de Slabit cu Fructe. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.