A slabi cateva kilograme nu este deloc greu. Mai greu este sa va mentineti silueta dupa aceea. Dar daca faceti cateva schimbari in obiceiurile dumneavoastra de zi cu zi puteti sa va pastrati silueta mult visata cu usurinta.

In primul rand nu trebuie sa va stabiliti teluri greu de atins, ci sa faceti mici schimbari permanente. De exemplu, decat sa va faceti un abonament pe un an de zile la fitness (acesta necesita pe langa bani, timp liber si energie), mai degraba gasiti alte metode de a face effort fizic, mai usoare:

-    Gasiti-va timp de trei ori pe saptamana sa faceti cate o plimbare de jumatate de ora.
-    Mergeti pe scari in loc sa luati liftul.
-    Mergeti la piscina sa inotati, dupa care jumatate de ora la sauna.

Mancati mere in fiecare zi. Incercati sa mancati trei mere pe zi; astfel nivelul de zahar din sange va fi stabil si va va impiedica sa mancati intre mese snacksuri sau bomboane.

Nu va apropiati de fast fooduri. Mancarea de la fast food este plina de grasimi si zaharuri. Daca vreti neaparat sa mancati in oras, alegeti un restaurant bun unde sa puteti comanda mancare mai sanatoasa.

Evitati zaharul, faina alba si toate mancarurile ce le contin. Mancati in schimb alimente bogate in fibre( fasole, fructe, legume, faina integrala). Acestea sunt consistente si va vor da senzatia de satietate pentru mai mult timp, si deasemenea au mai putine calorii.

Ganditi pozitiv. Convingeti-va ca veti slabi repede si usor si nu va lasati descurajati. Reamintiti-va mereu cat de fericiti veti fi cand veti reusi sa dati jos cele cateva kilograme in plus. O stare de spirit optimista va va fi de mare ajutor.