Yoga face parte din religia Hindu si a devenit un stil de viata adoptat de milioane de oameni din toata lumea. Telul de baza a exercitiilor de yoga este sa aduca pace si liniste in minte si organism, sa alunge stresul si sa imbunatateasca flexibilitatea.

Filozofia traditionala yoga cere studentilor o completa schimbare a stilului de viata prin comportament, dieta si meditatie. Nu multa lume doreste o schimbare majora, ci doar relaxare, un trup armonios si o viata mai sanatoasa. Drept urmare s-a dezvoltat Hatha Yoga, accesibila tuturor.

Hatha yoga este cea mai populara forma de yoga. Ea are la baza exercitii fizice si controlul respiratiei. In yoga respiratia inseamna energia vitala, de aceea controlul respiratiei este o parte foarte importanta in hatha yoga. La o sedinta obisnuita de yoga puteti invata intre 10 si 30 de exercitii fizice. Nu sunteti obligat sa le executati pe toate. Daca unul din exercitii vi se pare incomod pentru dumneavoastra, un instructor bun de yoga va intelege.

Hatha yoga este un excelent mod de relaxare si de alungare a stresului.  Deasemenea imbunatateste flexibilitatea cu fiecare nou exercitiu invatat. Relaxarea si controlul respiratiei sunt un mare ajutor impotriva unor boli ca: depresia, astmul, durerea de spate, boli ale inimii, tensiune ridicata sau scleroza multipla. Exercitiile de yoga ajuta la crearea unui echilibru perfect, atat psihic cat si fizic. Si, sa nu uitam, veti pierde repede si frumos kilogramele in plus, si veti avea un trup armonios si atletic.