Nu va lasati pacalite in aprilie de miturile despre unele alimente sau diete. Cu siguranta auziti tot felul de povesti de la prieteni, rude, la serviciu sau la sala de gimnastica, dar nu intotdeauna povestile sunt adevarate, sau poate doar nu se potrivesc stilului dumneavoastra de viata.

1. Daca sariti peste mese in timpul zilei veti consuma mai putine calorii. Da, intr-adevar, veti consuma mai putine calorii in timpul zilei, dar cand veti ajunge seara acasa va va fi atat de foame incat veti consuma mai multe calorii decat aveti nevoie. Avand un program echilibrat, de 3 mese pe zi, veti aduce aportul de substante nutritive necesar trupului dumneavoastra si astfel metabolismul va functiona mai rapid ajutandu-va san u mai simtiti foamea in acelasi timp.
2. Daca mancati seara va ingrasati. Adevarul este ca ar trebui sa luati cina cu cel putin 2 ore inainte de a va culca, deoarece digestia va poate influenta negativ somnul, in plus v-ati putea trezi cu stomacul plin si ati sari peste micul dejun, ceea ce nu e recomandat.
3. Femeile trebuie sa consume 1200 de calorii pe zi pentru a slabi. Aceasta afirmatie este ca si cum ati spune ca toate femeile poarta numarul 36 la pantofi. Numarul de calorii necesar pentru o zi depinde direct de stilul de viata al fiecarei femei si mai ales de cat de activa este, de varsta, de inaltime, greutate si multi alti factori.
4. Dieta inseamna a renunta la alimentele preferate. Cum nu se poate mai fals. A renunta la alimentele favorite inseamna o accentuare a poftelor si a sentimentului de vina ce va poate face usor sa renuntati la orice regim. Puteti strecura in meniul dumneavoastra alimentele favorite, in portii mai mici, dar incercati sa va educati aceste pofte (de exemplu, ar fi de preferat sa nu aveti pofta de cartofi prajiti, slanina sau croissant cu ciocolata). Daca va place foarte tare ciocolata, organizati-va in asa fel dieta incat la sfarsitul saptamanii sa va puteti da un premiu pentru kilogramele pierdute, ingaduindu-va sa macati la pranz doua patratele de ciocolata.