Dupa sarbatorile de iarna incarcate cu mese imbelsugate, bucate care mai de care mai grase si bauturi in exces, corpul are nevoie de o pauza, de o perioada de detoxifiere.

Asadar notati-va in calendar trei saptamani pentru aceasta cura. Nu este vorba de un regim drastic sau de post, ci de a manca echilibrat. Renuntati in aceasta perioada la alcool, fumat, dulciuri si pe cat posibil la carne. In special seara nu mancati nimic gras, si nici cruditati, deoarece organismul digera mai greu alimentele negatite. La cina ar fi de preferat sa mancati doar o supa de legume. Deasemenea ajuta sa va puneti o sticla cu apa fierbinte pe abdomen inainte de masa de pranz si seara inainte de culcare. Acest lucru stimuleaza ficatul si grabeste procesul de detoxifiere.

In rest, mancati putin, usor si sanatos. Alegeti legume proaspete care sa nu va baloneze, cartofi sau orez. Deasemenea intercalati cate o zi doar cu lichide: apa plata, ceaiuri, sucuri naturale, supe de legume si zer.

Dupa acest regim acordati o deosebita atentie trecerii la programul dumneavoastra obisnuit de a manca. Nu faceti o trecere brusca. Faza de “tranzitie” la programul obisnuit de a manca trebuie sa dureze cel putin trei zile.

Retineti doua reguli de baza pentru a fi mereu in forma si sanatosi.

Cel putin o data pe saptamana renuntati la cina. Incepeti ziua cu un mic dejun bogat, mai ales in hidrati de carbon: musli, paine integrala, fructe. Luati ultima masa nu mai tarziu de ora 17, iar apoi puteti bea lichide din belsug( apa plata si ceaiuri de plante).

Vara, cand temperaturile sunt ridicate, alegeti-va 7 zile pentru o cura numai cu fructe. Vitaminele si enzimele ajuta foarte mult la intretinerea celulelor, fibrele din fructe normalizeaza digestia, si in plus veti reusi sa scapati si de kilogramele in plus.