Dieta Atkins este una din cele mai faimoase diete din lume. Aceasta dieta se bazeaza pe o alimentatie bogata in proteine dar fara carbohidrati. De ce? Pentru ca atunci cand nu-i mai furnizam corpului carbohidrati el va fi obligat sa arda grasimile pentru a genera energie. Asta inseamna sa renuntati la paine, cartofi, orez, paste, biscuiti si orice produs de patiserie.

Meniul pentru o zi de dieta Atkins arata astfel:

Micul dejun: oua, sunca, cafea cu frisca.

Pranz: piept de pui si 170 de grame de salata.

Cina: 80 de grame de spanac cu sunca.

Nu prea arata a dieta, asa-i?

Trebuie sa tineti minte ca aveti voie sa mancati carne, oua, branza, unt si chiar frisca. Astfel corpul dumneavoastra se va obisnui sa arda grasimi in loc de carbohidrati. Aceasta faza a dietei poate dura in jur de 2 saptamani, dupa care se trece la slabirea propriu-zisa. In momentul in care considerati ca nu mai aveti de slabit, cid oar doriti sa va mentineti greutatea atinsa, puteti incepe sa adaugati la meniul dumneavoastra cantitati foarte mici de carbohidrati (de exemplu 40 de grame de orez fiert sau 30 de grame de paste). Treptat puteti ajunge sa mancati zilnic pana la 90 de grame carbohidrati.

Suna totul foarte bine pentru o dieta? Intr-adevar, dar din cauza eliminarii fibrelor si carbohidratilor puteti intalni unele probleme cum ar fi constipatia sau oboseala. Fiind o dieta bazata pe grasimi, daca o urmati pe o perioada de timp mai lunga poate duce chiar la boli de inima.