Dieta de 1500 de calorii garanteaza pierderea a 5 kilograme intr-o luna. Daca va ganditi ca dureaza prea mult, va inselati, deoarece aceasta este o dieta echilibrata ce va va obisnui organismul sa functioneze la randament maxim cu doar 1500 de calorii, ceea ce inseamna ca veti avea o silueta supla pentru mult timp de-acum in incolo. Dieta de 1500 de calorii va arde treptat depunerile de grasime, deci sa nu va speriati daca rezultatele nu se vad imediat. Dupa cea de-a doua saptamana de regim veti incepe sa slabiti considerabil.

In dieta de 1500 de calorii alimentele de baza vor fi: lactatele degresate, painea (preferabil neagra sau de secara), carnea macra (de pui) si merele.

Astfel, va puteti organiza cele 3 mese principale dupa cum urmeaza:

Micul dejun: un pahar de lapte degresat si o felie de paine prajita cu unt, sau, un pahar de lapte degresat cu 3 linguri de cereale integrale si un mar.

Pranz: 100 de grame carne de pui fiarta sau la gratar (fara pielita), 250 de grame legume proaspete sau gatite la aburi, si un mar.

Cina: 150 de grame de peste slab la gratar, o portie de salata verde cu lamaie si un mar.

Dupa cum vedeti, dieta de 1500 de calorii nu este foarte restrictiva si va permite sa mancati bine si sanatos. De trei ori pe saptamana puteti adauga la pranz si trei linguri de cartofi fierti. Iar daca intervalul dintre pranz si cina e foarte mare, puteti lua o gustare la 15-16 constand intr-o ceasca de ceai fara zahar si o felie de branza degresata, sau un iaurt degresat si un fruct (dar nu banana).