Multi dintre noi mananca prea gras si nu dupa un anumit program si nici nu luam in considerare ce mancam intre mese. Fa un test simplu: scrie pe o hartie tot ce mananci intr- o zi (nu uita toate bomboanele din ziua aia) si o sa vezi ca hartiuta ta se va umple foarte repede.     
Stiai ca: Copii care sunt prea grasi nu trebuie sa tina cure de slabire ci trebuie doar sa li se schimbe felul de a manca? De fapt nici nu este asa greu. Grasimea este doar energie acumulata. Singura metoda sa scapi de ea este s-o arzi. Si deoarece nu vrei sa renunti pentru toata viata la cartofi prajiti sau hamburgers, e mai bine sa nu urmezi o dieta ci sa mananci mai sanatos si sa faci mai multa miscare - foloseste acest principiu in cure de slabire.
Nu mai poti manca niciodata o inghetata, prajitura sau ciocolata ? NU. Mananca doar o bucatica, foloseste mai putina maioneza si ale mancaruri grase si fa mai mult sport. Fara sa stii ai pierdut deja cateva grame.