Exercitiile Pilates au devenit rapid foarte populare in intreaga lume, in special la Hollywood, unde celebritatile le-au adoptat imediat si le-au transformat intr-un fel de sport national. Staruri precum Liz Hurley, Gwyneth Paltrow, Madonna si Jennifer Anniston fac exercitiile Pilates de multi ani si declara ca sunt extraordinar de multumite si ca nu se compara cu nici o dieta si nici un alt program de fitness. 

Exercitiile Pilates se bazeaza pe relatia dintre minte si trup, pe concentrare, control, precizie si respiratie. Joseph Pilates si-a denumit initial exercitiile “contrology”. A controla trupul, mintea si spiritul.

Pentru exercitiile Pilates nu aveti nevoie de aparate complicate si scumpe, ci doar de un costum de fitness, de preferinta din bumbac, si de un covoras pentru gimnastica. Puteti alege daca doriti sa mergeti la o sala de fitness pentru a face exercitiile Pilates cu un antrenor specializat, sau singura, acasa, cu ajutorul DVDurilor.

Exercitiile Pilates lucreaza cateva grupe de muschi simultan printr-o miscare continua lina, concentrandu-se in special pe intarirea abdomenului, a spatelui si a regiunii pelviene. Deasemenea, aceste exercitii se bazeaza pe calitatea miscarii si nu pe cantitate, astfel, dupa o sedinta de Pilates va veti simti invigorat si nu extenuat.

Iata cateva realizari oferite de practicarea exercitiilor Pilates:
-    Imbunatateste flexibilitatea, echilibrul si intarirea organismului.
-    Ofera un tonus muscular excellent, fara volum.
-    Implementeaza o corectitudine a miscarii ce fereste trupul de posibile accidentari.
-    Reduce stressul, elibereaza tensiunea si energizeaza trupul.
-    Imbunatateste circulatia.
-    Imbunatateste mobilitatea, agilitatea si vigurozitatea.
-    Si nu in ultimul rand, slabeste facand in acelasi timp corpul sa arate foarte bine.