Michael George este unul din cei mai celebri traineri de la Hollywood. El reuseste in doar patru saptamani sa modeleze silueta oricarei actrite. Dar pentru a garanta un real succes Michael George are cateva reguli de baza: o dieta stricta, cinci zile pe saptamana exercitii cu greutati si sase zile de exercitii cardio.

Michael George ne sfatuieste sa luam cinci mese mici pe zi in loc de 2 sau 3 portii mai mari. Trupul va fi energizat mai bine cu portii mici din 3 in 3 ore si metabolismul va functiona mai bine.

In ceea ce priveste exercitiile fizice, Michael George are un program ce se numeste “Integrated Motivational Fitness”, iar acesta e in asa fel conceput incat previne plictiseala ce face multe femei sa renunte de obicei la gimnastica. Astfel, el propune in fiecare zi un alt exercitiu cardio. De exemplu: luni e ziua de aerobic, marti se lucreaza la aparate, miercuri puteti incerca cateva lovituri la sacul de box, joi un sport pe echipe (baschet, fotbal sau volei), vinerea inot, sambata cateva exercitii de yoga pentru o mai buna flexibilitate, iar duminica mergeti cu bicicleta sau alergati.

“Fitnessul combinat cu spiritualitatea mi-au schimbat viata”, declara Michael George. “Invatand cum sa am grija de trupul si mintea mea prin exercitii constante, printr-o alimentatie corecta si printr-o cale spirituala adecvata, am adaugat o profunda calitate vietii mele. Fitnessul si sanatatea mi-au salvat literalmente viata” mai spune Michael George.