A tine o dieta nu e usor deloc. Sa renunti la alimentele preferate, sa faci mult sport, sa bei apa plata, e destul de descurajator. Tocmai de aceea este foarte important sa aveti tot sprijinul cand incepeti o dieta. Drept urmare, inainte sa aruncati zaharul, uleiul si painea, alegeti-va mai intai o echipa care sa va sustina si sa va ajute sa duceti cu success dieta la bun sfarsit.

Alegeti o prietena buna, cu multa vointa, care sa fie alaturi de dumneavoastra si sa va tina departe de micile tentatii. Daca aveti o prietena doritoare sa urmeze acelasi regim e si mai bine. Astfel veti avea acelasi tel si va fi mai usor de atins in echipa. Puteti face cumparaturile impreuna si sa alegeti cele mai sanatoase alimente, puteti face schimb de retete si va puteti recompensa pentru fiecare kilogram pierdut. Oferiti-va mici placeri ( de exemplu o sedinta de masaj, sau o zi la piscine). Motivatia este foarte importanta pentru a reusi.

Aveti insa mare grija in alegerea sustinatorilor. Nu aveti nevoie de coechiperi delasatori care sa va descurajeze. Daca nu gasiti un prieten la fel de infocat in dorinta de a slabi, mai bine consultati un nutritionist sau chiar doctorul de familie. Fiti deschis si impartasiti acestuia toate obiceiurile dumneavoastra alimentare si stilul de viata pe care il duceti. Un doctor e cel mai in masura sa va propuna o dieta potrivita, astfel incat sa fiti nu doar slabi ci si sanatosi. Doctorii au tendinta sa vorbeasca mai mult in termeni medicali, poate de neinteles pentru restul lumii. Nu parasiti cabinetul pana nu sunteti siguri ca ati inteles exact pasii pe care trebuie sa-i urmati. Si tineti mereu minte ca nu sunteti niciodata singuri in aceasta lupta cu kilogramele, si ca puteti avea o viata mai buna, mai sanatoasa.