Doctorita Mihaela Bilic este deja unul din cei mai renumiti nutritionisti din Romania. Este laudata de vedete din intreaga tara, ca Teo Trandafir, Mihaela Radulescu si Loredana Groza, care spun ca sfaturile Mihaelei Bilic le-a schimbat fundamental viata in mai bine.

“Traiesc, deci ma abtin”, cartea doctoritei Mihaela Bilic, este un minunat ghid de alimentatie corecta si sanatoasa, o carte ce ar trebui sa fie prezenta in fiecare casa dupa parerea mea.

In primul rand trebuie sa tineti minte ca fiecare persona si fiecare organism sunt diferite. Daca o dieta functioneaza cu rezultate foarte bune pentru dumneavoastra, asta nu inseamna ca aceeasi dieta va fi la fel de buna pentru prietena sau vecina dumneavoastra. De aceea, cel mai bine ar fi sa consultati un nutritionist atunci cand vreti sa incepeti o cura de slabire. Astfel, stiind detalii despre obiceiurile dumneavoastra alimentare si despre metabolism, nutritionistul va poate sugera dieta potrivita.

Tinand cont de sfaturile doctoritei Mihaela Bilic descrise in cartea dumneaei “Traiesc, deci ma abtin”, urmati cateva reguli de baza, deloc dificile, pentru o alimentatie sanatoasa care va va ajuta sa aveti si o silueta de invidiat.

Primul pas este sa va formati un program de trei mese pe zi pe care sa-l urmati cu strictete. Cina insa nu trebuie servita dupa ora 17, cu cel putin trei ore inainte de culcare.

Cel mai bin ear fi sa renuntati la zahar (in forma lui prelucrata industrial, adica asa cum se gaseste in comert). Zaharul este un glucid rapid ce nu contine nici un element nutritiv. Organismul nostru ar putea functiona perfect fara nici un gram de zahar. Inlocuiti-l cu mierea naturala, iar ca desert preferati fructele.

Nu folositi ulei la gatit. Folositi uleiul (de preferat cel extra-virgin de masline) in cantitati mici, la salate. Ceapa o puteti cali in putina apa, o sa aiba acelasi gust bun, dar va fi mult mai sanatos.

Deasemenea felul in care combinati alimentele are o foarte mare importanta intr-o dieta. De exemplu, pestele ar trebui asociat cu orez, cartofi sau mamaliga, iar branza se asociaza bine cu paste, paine sau orez.